A poucos dias de começar a Copa do Mundo, o esporte favorito dos brasileiros ganha ainda mais popularidade. A aula de FuteBio, que une futebol e ginástica, acontece de 12 de maio até 11 de junho na Bio Ritmo Academias. “A aula é bem intensa”, revela Júlia Michelin, gerente de ginástica da Bio Ritmo, “com duração de uma hora, traz a linha de treinos utilizados por jogadores de futebol na preparação física para os principais campeonatos nacionais”.
A aula é dividida em cinco etapas, a primeira – Aquecimento: lembra o início de treinos realizados pelos jogadores antes de entrarem em campo. São saltos que simulam cabeceios, corridas em tiros curtos e rápidos e movimentos de rotação, de uma forma simples e dinâmica. A segunda – Condicionamento: destaca uma série de exercícios de transposição em cones, agachamentos, corridas e abdominais. “As técnicas fortalecem os músculos e melhoram a coordenação motora”, explica a gerente de ginástica. Na terceira etapa – Bola: a bola entra em cena. Em duplas, os alunos fazem dribles diagonais, controle de bola, passes e cabeceios. Na penúltima etapa – Jogo: a bola rola por três minutos ou até um time marcar gol. Depois de suar a camisa por 60 minutos, hora do descanso merecido – Alongamento: com uma série de exercícios para soltar a musculatura.
A aula de FuteBio aumenta a performance, favorece o sistema cardiovascular, promove ganho de força e massa muscular, fortalece os membros inferiores e superiores, melhora a coordenação motora, além de desenvolver de forma equilibrada todas as capacidades físicas como: equilíbrio, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência. São até 700 calorias em uma hora. “Treine como atleta e não como aluno”, finaliza Júlia.
Serviço:
FuteBio – futebol de academia
Data: de 12/05 a 11/06
Unidades: Abril, Campo Belo, Chácara Santo Antônio, Centro, Cerro Corá, Continental, Higienópolis, Moema, Morumbi, Paulista, Santana, Santander, Santo André, Tamboré, Volkswagen e West Plaza.
Por Lara Muller
Foto: Divulgação
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